Non mais là j'ai pas le temps, je suis une femme

"J'ai pas le temps"

Voila la phrase que l'on répond le plus et après on fait quoi??? on culpabilise !

Finir ce dossier, préparer la réunion, organiser le planning des enfants  (mais les papas sont aussi de plus en plus présents pour ça) , faire et fignoler cet oral et/ou cet écrit (pour les étudiant(e)s),  avoir bonne mine, réviser, comprendre, apprendre, refaire ce fichier sur excel, savoir changer une roue, comprendre pourquoi l'ordi décide de planter au moment crucial , essayer de négocier avec son imprimante, téléphoner au service clientèle et à l'assurance ....

Et tout ça sans stress et avec sourire mesdemoiselles mesdames....

Mais bien sûr! (la marmotte, elle met le chocolat dans le papier d'alu et gna gna...)

C'est prouvé, le stress nous touche beaucoup plus que la gente masculine. (Attention je ne dis pas que les hommes sont à l'abri non plus ! no sexisme, peace and love :) !).
Je ne suis pas thérapeute, ni médecin non, mais je suis une fille stressée de nature (et j'assume)! Et comme je ne suis pas un cas isolé, je voulais partager de petites astuces qui ne sont, certes, pas secrètes mais qui peuvent être efficaces.

Rien de ce que je vais citer n'est magique .

En premier lieu, notre faiblesse menstruelle ... A cause de nos règles, nous perdons une (bonne) partie de notre énergie (et de notre bonne humeur parait il) . Beaucoup d'entre nous peuvent être en carence de fer (et pas que...)

• Manger mais pas n'importe quoi :

Un mélange de légumes secs tels que les lentilles et du quinoa ou du riz. Ce plat sera ainsi mieux assimilé par notre organisme parfois capricieux.

Épinards (oui c'est pas bon ) foi de veau (glamour) , choux, céréales... bref les aliments riche en fer

Si vous vous sentez encore fatiguées, demandez à votre pharmacien du fer c'est sans ordonnance.

Si vous vous sentez ramollo 

• Avant toute chose : dormir et s'abonner aux siestes (si possible)
• En pharmacie demandez de la gelée royale (Fraiche de préférence et en pot) et du magnésium (oui vous pouvez manger du chocolat noir mais pas la tablette non plus !) 
•  Profitez des rayons du soleil quand il veut se montrer. Bon, les parisiennes, vous n'avez pas de chance en ce moment, je sais... au pire vous avez la photo avec la mer en prime (prise cet été)

Si vous vous sentez déprimée

• Dormir peut permettre de prendre du recul et de relativiser plus facilement
• Si vous avez un chat profitez de son ronronnement = effet apaisant

C'est l'occasion de vous présenter ma Sweety :)

•  Allez courir ou marcher, prendre l'air.
• Écrire tout ce qui vous passe par la tête, manière d'évacuer les mauvaises idées.
• S'entourer de bonnes personnes positives
• Pleurer (oui ça fait du bien) pour mieux repartir
• Le sport permet de libérer les endorphines, hormones du bonheur (au bout d'une vingtaine de minutes) en collectivité c'est encore mieux, encourageant et plus amusant.

• Se trouver "ses propres trucs" une odeur, une activité apaisante (perso : l'huile de Nuxe est mon meilleur antidépresseur ! ) 

• Les fleurs de bach peuvent vous aider 
• Le soleil a aussi son petit effet sur notre moral.
• Consulter votre médecin si cette période s'allonge   

Et  n'oubliez pas ...
Il y a la nuit mais le jour suit.... 

Si vous vous sentez stressée, surmenée...

• Faire des exercices de respirations profondes 
• Ne RIEN faire pendant une journée (demandez à votre entourage de vous attacher s' il le faut !) 
• Les fleurs de bach  là encore peuvent faire du bon travail.
• Faire des listes et répartir son travail sur une durée convenable et suffisante. Ne pas prévoir TOUT en une seule journée c'est le meilleur moyen de faire venir le stress et de se décourager Vous serez plus productives en organisant des journées raisonnables.
• Le yoga ou des séances de relaxation sont de très bonnes armes contre le stress 

• Accordez vous des temps de pause: Le weekend prenez le temps d'un café dans un bar sympa
• Sortez le soir avec des amis (un soir ou vous ne travaillez pas le lendemain les filles hein, déconnez pas ! )pour vous aérer.

La perfection est imparfaite! 

Arrêtons cette culpabilité permanente ! Nous sommes parfaites avec nos faiblesses. Et nous en avons tou(te)s. Aujourd'hui, nous jonglons entre famille/travail/école/ vie sociale...... Il est normal de craquer. Avoir besoin de s'arrêter pour mieux reprendre la marche. En ignorant les signaux d'alarmes, votre corps vous rappellera tôt ou tard vos limites. La vie des femmes d'aujourd'hui fait déjà de nous des wonderwomen .
 Alors, juste des fois, on s'arrête, on respire et on ne s'oublie pas .


PS : Cet article, c'est une leçon pour moi aussi. Je sais combien c'est facile à dire mais difficile de lâcher prise...

Une année de beauté et Résolutions 2013

Mes beautiful girls,
Je vous souhaite une année colorée, pailletée, nacrée, rosée et sublime à chacune d'entre vous. Vous, qui chaque matin, vous râlez vous dites d'une voix rugueuse au réveil "pfffff je veux pas y allerrrrrr" mais vous vous levez quand même. A toutes celles qui, une fois par mois, sont exécrables et ne sont gentilles qu'avec leur spasfon (à ce propos il est pas merveilleux le mec qui l'a inventé ?!?).  A toutes celles qui continuent à éclater de rire sans se soucier du temps et des problèmes autour. A toutes celles qui au fond, n'ont pas besoin de se maquiller pour être belle mais qui ont des tiroirs débordant de produits tels un feu d'artifice.

J’espère que le gros bonhomme à la barbe blanche (communément appelé le pere noël ) vous a apporté bonheur et cadeaux blushlesques (oui c'est une forme du mot blush, oui je viens de l'inventer et non c'est pas nul) tout plein de couleurs à mettre sur vos paupières pour magnifier vos yeux ou peut être qu'il vous a apporté des sousous dans une jolie enveloppe. C'est ce que j'ai eu (en partie.)
Je tâcherai de vous faire un petit article sur mes cadeaux parce-que wouhou cette année j'ai été pourrie !!!  et surtout, surtout il faut que je vous parle d'un en particulier qui sera partagé avec ma famille. 

Bref chaque chose en son temps et là le temps est aux résolutions (moment sérieux et solennel) 

Euh, j'prends pas de résolutions d'habitude donc ma première sera de :

• Prendre des résolutions !   (facile !)

• Reprendre le footing et m'y tenir au moins 2x 1h15 par semaine en vu d'un semi marathon (contre le cancer du sein)

• Reprendre doucement la musculation (sans faire bobo, cette fois, je reste sur de la muscu fille genre abdo fessiers, no stress c'est pas avec mes bras de grenouilles que je soulèverai des haltères)

• Ne plus négliger l'échauffement de la danse et toujours plus travailler mes étirements... 

• Trouver un prince, un chevalier, un mec  -non on est sur du réaliste là- 

• Trier mes affaires que je ne mets plus et filer à la brocante faire la marchande (ce qui implique de se lever a 5h30 )

• Et surtout réussir à me POSER ça sera certainement la plus dure mais celle qui sera la plus bénéfique aussi.  Imaginer : pouvoir gérer votre stress, gérer vos problèmes avec zenitude .

Moi, je suis la fille qui panique devant le rayon gel douche comme si je jouais ma vie "le petit marseillais ou tahiti??? " genre l'investissement à long terme ! Euh... Je précise que j’exagère la chose hein je passe pas 4h devant les gels douche non, ça c'est devant les shampoings   :-D!

Voila j'ai attendu quelques jours après le nouvel an avant de vous les présenter pour voir si je tenais mes résolutions et bien oui je les tiens bon d'accord on est que le 12 janvier ... Je vous dirai en Mars ce qu'il en sera...

A.

Mixa et Nivea pourquoi faire un choix?

Ma peau est d'ordinaire sèche. Avec la période des collants, jeans, joggings... Bref avec le temps de l'emmitouflage et du froid tenace, je deviens un crocodile!
 Comprenez bien sûr que c'est ma peau qui ressemble au croco, pas moi !(quoi que rien n'est prouvé....)

 Quand je vois mes jambes ressembler au sac Kelly de chez Hermés, j'ai un petit secret : Je sors les produits Mixa ou Nivea.
J'en ai essayé pourtant des laits pour le corps : des chers, des liquides, des "qui sentent pas bons", des visqueux....mais mon cœur revient toujours à ces deux basiques :

La mythique boite bleue me sert en cas de sécheresse extrême. Nivea c'est pour moi une petite histoire  sentimentale. Mes deux grands mères s'en sont tartinées toute leur vie. L'une d'elle habitait en montagne, a connu la seconde guerre mondiale et Nivea l'a accompagnée toute sa vie. L'autre est toujours en vie et à 93ans ne sort pas sans rouge à lèvre ni blush. Elle fait sa cuisine et son ménage et a toujours la boite bleue à portée de main et me répète inlassablement "mets toi de la crème avant d'avoir des rides " alors je ne fais qu'obéir. "Oui mamie tu m'en achètes? " :)
(PS pour peaux grasses : j'évite quand même de m'en mettre sur le visage! )

Quant à Mixa, c'est mon coup de cœur personnel. Ma peau adore ce lait. J'apprécie sa rapidité de pénétration et son efficacité. Je l'utilise au quotidien. Ce lait a une texture idéale : ni trop liquide ni trop épaisse. Après ma douche, je me masse le corps et hop en pij ! Ma peau devient douce, souple et ne me tiraille plus. Mixa c'est mon petit cocon.
 
 Pas la peine de se ruiner dans des produits pour le corps. Ces deux produits allient petit prix et efficacité redoutable.
Boite bleue Nivea  environ 1€50
Mixa lit corps anti dessèchement environ 4€